1.舒張血管
已有研究發現，心臟病患者每天喝4杯紅茶，可以使血管舒張從6%增加到10%。受到刺激后，普通人的放松程度會提高13%。
2、清熱
夏天喝紅茶可以解渴降溫，口腔感覺濕潤，有涼涼的感覺；同時刺激腎臟促進熱量和污垢的排泄，維持體內的生理平衡。
3.利尿
在紅茶中咖啡因和芳香物質的共同作用下，能增加腎臟血流量，提高腎小球濾過率，擴張腎微血管，抑制腎小管對水的重吸收，從而促進尿量的增加。這樣有利于消除乳酸、尿酸(與痛風有關)、食鹽過多(與高血壓有關)、有害物質等。以及減輕由心臟病或腎炎引起的水腫。
4.消炎殺菌
紅茶中的多酚類物質具有抗炎作用，通過實驗發現兒茶素可以與單細胞細菌結合，使蛋白質凝結沉淀，從而抑制和消除致病菌。
5、排毒
紅茶中的茶多酚能吸附重金屬和生物堿，沉淀分解，對于飲用水和食品被工業污染的現代人來說是福音。
6.強壯骨骼
為了預防和治療女性常見的骨質疏松癥，建議連續幾年每天喝一小杯紅茶。如果在紅茶中加入檸檬，效果更強，可以在紅茶中加入各種水果，可以起到協同作用。
7.抗衰老
紅茶的抗衰老效果優于大蒜、西蘭花和胡蘿卜。
8.養胃護胃
紅茶經過發酵和烘焙。紅茶能養胃而不傷胃。經常喝加糖加牛奶的紅茶，可以消炎，保護胃粘膜，對治療潰瘍有一定的作用。
